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读《终身成长》一书有感

 中畜协秘书处  李丽



我读·我思·我感




     这是一本在樊登读书会上听到的音频书,非常有感触,分享给大家。

     当我们还是婴儿时,我们学习走路、说话,跌倒了、说错了不会害怕和害羞。我们长大后懂的越来越多,心理负担越来越大,反而怕这怕那,止步不前。为什么呢,因为我们转变了思维模式。

    《终身成长》这本书中提出了人的思维模式有两种,分别是分为成长型思维和固定型思维的观点,并在书中借助于实例向我们阐述了成长型思维和固定型思维在人的成长过程中对人的影响。作者从思维模式的角度,让我们找到自己恐惧、苦恼和失败的原因,同时它帮助我们突破这些障碍,获得成长,达成目标。

     一、人的两种思维模式

     固定型思维模式认为聪明才智等能力是天生的,后天无法改变。他们会把发生的事情当做衡量能力和价值的标尺。比如固定型思维模式的人会这样想问题:我的聪明才智决定了一切、我擅长某些事,不擅长另外一些事、我不想尝试我可能不擅长的东西、如果我失败了我感到无地自容、如果别人某些方面做得好他会威胁到我等等。

     成长型思维模式认为天赋只是起点,人的才智通过锻炼可以提高,虽然人的先天才能、资质、性格各有不同,但是都可以通过努力和经历来改变。比如成长型思维模式的人会这样想问题:我的态度和汗水决定了一切、我可以学会任何我想学的东西、我想要挑战我自己、当我失败的时候我学到了很多东西、如果别人做得好我会受别人的启发等等。

      二、两种思维模式的区别

    (一)这两者对自身评价的准确度差别很大。

    (二)当你获得一个机会时,成长型思维的人会认为这是一个机会,固定型思维的人则认为我不太清楚这个领域,我不知道。

    (三)脑波不同。成长型思维脑波亮的区域是在分析正确答案时,而固定思维脑波亮的区域是在宣布对与错时。

    (四)对于失败看法不同。成长性思维把失败当成一次经历,固定型思维把失败当成一个身份。

      三、成长型思维的作用

     研究表明,成长型思维在商业职场、人际关系、教育等众多领域,都发挥着非常重要的作用。在职场中,具有成长型思维的领导更善于倾听他人的批判性建议,更重视员工的个人发展。具有成长型思维的企业和团队更具有包容性,能够更加开放自由的交流。而具有成长型思维的员工,在具有挑战性的合作谈判等任务中更有竞争力。在人际关系中,具有成长型思维的人更具同理心,会主动经营关系,相信爱情、友谊等一切关系都是可以培养和成长的。在社交中也更多的关注他人,而非别人对自己的评价,因此也更容易突破害羞等性格方面导致的社交障碍,积极地与他人互动。在教育中,拥有成长型思维的孩子,更能从做事的过程中享受到乐趣,他们更乐于寻求帮助,不易放弃,复原力更强。父母、老师、教练应作为成长型思维的传播者,言传身教,和孩子、学生一起成长。具有成长型思维的父母,更善于称赞孩子的努力,教孩子拥抱挫折和挑战。具有成长型思维的老师,更乐于引导而不是评判学生。具有成长型思维的教练,会尊重每位球员,充分调动球员的积极性。此外,在体育竞技、艺术等其他领域,成长型思维模式也发挥着重要的作用。

      四、如何获得成长型思维

    (一)了解大脑的可塑性

     我们的大脑和肌肉一样,可塑性是很强的。大脑中神经元之间,负责传递信号的“突触”会根据环境的刺激和学习经验不断改变。科学研究表明,大脑的可塑性可以持续终生,也就是说,我们的思维模式、才智等,永远可以通过训练塑造和培养。

    (二)获得成长型思维的四个步骤

      第一步:接受。每个人都是成长型思维模式和固定型思维模式的混合体。对固定型思维模式,我们不必感到羞愧,要承认它、面对它、接受它。

      第二步:观察。通过观察,明确是什么激发了自己的固定型思维模式。观察它通常在什么时候出现?因什么而引发?当时你有怎样的感觉?只有仔细观察你的固定型思维人格,才能明晰他出现的原因。

      第三步:命名。给自己的固定型思维模式人格起个名字。这个名字可以和生活中的某个人同名,也可以是个电影人物名字。当然也可以是你不喜欢的一个名字,用它警醒自己。

      第四步:教育。给固定型思维模式人格命名之后,我们就可以开始教育他。当他出现并阻碍你时,你得学会和它沟通,你需要向他说明自己为什么要这么做,让它和你一起踏上行动的旅程。

      改变是不易的,有些想法、观念、认知已在我们大脑中运行了很多年,改变是痛苦的,我们得和自己的局限、脆弱、恐惧和未知作斗争。但是改变也许很艰难,但却未有人说过不值得,期待大家的突破和新生。





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